布団クリーニング
衣類やタオルなどは、汚れたらすぐに洗濯しますね。
毎日使っている布団はどうでしょう。
私達は約８時間睡眠しているとして、毎日牛乳ビン１本分の汗をかいているのです。
塩素や尿素など目に見えないものや、体の油なども、シーツカバーを通してふとんを汚しています。
また、体温と適当な湿気で、布団の中には人のアカやフケを好むダニが想像以上に繁殖しています。
ダニやカビは、アトピーや喘息などをもつ人には大敵ですね。
私達の健康を脅かす見えない脅威です。
天気の良い日にはふとんを干しているから大丈夫！と思っている人も多いのではないでしょうか。
ですが、日干しだけでは、お布団の中に潜んでいるダニは減りません。
布団をとりこむ時に、布団をたたく光景も良く見かけますが、これは厳禁です。
布団をたたくと埃がたくさん出てきて、きれいになったと思ってしまいますが、この埃のほとんどは、布団の中わたのちぎれた繊維です。
逆に、たたくことによってふとんを痛めてしまい、保温力や透湿性も低下してしまいます。
さらにダニの死骸やフンが表面に浮き出てきて、アトピー性皮膚炎や、ぜん息などのアレルギー疾患をおこす原因になってしまうのです。
布団の汚れを落とすには、まる洗いが一番です。
最近では、コインランドリーでも布団が洗えるところがありますし、クリーニング屋さんでも扱っているところも多いですね。
でも、持って行くのが大変・・・という人には、布団の宅配クリーニングもありますよ。電話やメールなどで、クリーニング屋さんに連絡し、宅配便で布団を送ります。
クリーニング終了後、布団を送り返してくれるので、家にいながらにしてクリーニングできてしまいます。
布団を綺麗にすると、気持ちよく眠れ、快適な生活ができますよ！
一度利用してみましょう。
乳液
毎日のスキンケアのアイテムといえば洗顔石鹸や化粧水などですが、クリーム、そして乳液なども大事な役割のあるアイテムといえます。
国内大手化粧品メーカーのアルビオン、一般的には洗顔後、化粧水をつけてから乳液をつけるという方法が知られていそうですが、アルビオンの製品の場合は洗顔後に乳液をつけてから化粧水でケアするという方法が良いとされています。
ではここで乳液について詳しく見て行きたいと思います。
肌のうるおいを構成しているのは、水分・油分・天然保湿成分です。
保湿成分の事をＮＭＦと呼びます。
アルビオンの乳液は３つのバランスを整えるように配合されているそうです。
アルビオンの乳液の役割は肌内部を整えることにあります。
「水分を閉じ込めるため肌に膜をつくる」役割ではなく、洗顔後失われた水分・油分。
天然保湿成分のバランスを整える役割を持っています。
肌に重要なのは水分・油分・ＮＭＦのバランスを整える事にあり、たとえべたつきの気になる肌であっても乳液を使用することによって、オイリーに傾いた肌を整える事ができます。
そのため乳液は乾燥が気になる季節だけのものではない事も分かります。
一回に使う乳液の適量ですが、目安はティースプーン１杯分だそうですポンプタイプなら３回プッシュが適量です。
そして、たっぷりの乳液を肌に送り込むためにはコットンがとても良い役割をします。
これだけ乳液だけで肌に良い効果がありますが、やはり乳液後の化粧水も必要なものと言えます。
アルビオンでは乳液で肌バランスを整え、肌を柔軟にした後で化粧水を使用しますが、化粧水により肌をみずみずしく保ち、キメを整え、肌表面を引き締め、なめらかな水分保持力の高い肌に導かれます。
アルビオンの乳液、化粧水を使い続ける事により、肌を整え、上質な角質層をキープすることが可能です。
そのため肌そのもののクオリティを上げ、それを保つ事ができるのです。
自分に合った化粧品を正しい使用方法で使う事により、今よりも良い状態の肌を手に入れる事が可能なようです。
中古マンションを購入するタイミング
中古マンションの購入は経済面で大きく影響する一大プロジェクトです。このため、購入するタイミングは非常に重要となります。あわてず、あせらず、以下の点に注意して慎重に検討しましょう。
中古マンションの購入にあたり、現在の収入が引き続き安定したものでなければ、月々の返済は厳しくなってしまいます。また、住宅ローンの審査においては、現在就職している会社に３年以上勤めていることが審査の条件となっている場合もあります。貯蓄については多ければ多いほどいいのは当たり前ですが、購入価格の５〜６％はあらかじめ用意がないと諸費用を払うことができません。しかし、これは現在、頭金０円で購入可能な物件や諸費用込みで組ませてくれる住宅ローンもありますので、検討の価値はあります。
また、中古マンションを購入するタイミングとして最も気になるのが「金利」です。金利には固定金利と変動金利、固定変動併用金利の３種類があります。固定金利は文字通り一定の金利でローンを返済していきます。金利期間中は毎月同じ返済額ですので、計画的な返済とライフプランがたてられるのが利点です。
これに対し、変動金利は金利の変動により返済額に変化が表れるため注意が必要です。ただし、比較的安心な固定金利よりも、現在の金利の設定では変動金利の方が低金利ですのでトータルの支払額を抑えることができます。
最後の固定変動併用金利ですが、この金利は、二者のいいとこ取りといっていいでしょう。実際は住宅ローンの全額を固定金利と変動金利とに分けて返済します。大部分が固定金利で残りを変動金利にするというパターンが最もポピュラーなようです。
金利については誰にも予測できない流動的な要素がありますから、融資を受ける金融機関でも将来の金利については語ってくれません。どのタイミングで購入に踏み切るかは、中古マンションを購入する人次第なのです。
二の腕ブツブツ
二の腕のブツブツは何でしょう？若い女性にも比較的多いといわれる、二の腕のブツブツは正式には「毛孔性角化症」（もうこうせいかくかしょう）の中でも、「毛孔性苔癬」（もうこうせいたいせん）と言う角化異常の状態です。
小さな肌色のブツブツがその症状となりますが、ブツブツのひとつひとつの周囲が赤くなることもあり、「ニキビ」と勘違いする人もいます。
タンクトップやノースリーブを着るとブツブツが見えて恥ずかしいとか、さわるとざらざらしますので嫌だということ以外には特に困ることは無いのですが、結婚式などでドレスを着るときにどうかしたいと言う相談をされる方も居る様です。
状態は毛穴の中に角質による栓「角栓」をしてしまうことで、遺伝の傾向があり、人へ移るようなものではなく個人の体質的なものです。そして年を重ねることで自然に軽くなっていくと言われています。
治療としては毛穴の中にできてしまった角栓を取り除くことが必要となります。酸で余分な角栓を溶かしていく、「ケミカルピーリング」が治療として知られています。乾燥肌に使用する「尿素」入りの保湿剤でも多少肌が柔らかくなります。
ビタミンＡの内服も有効でしょうが、内服の場合は副作用などの心配もありますのでお勧めできません。ビタミンＡの内服は催奇形性という恐れがあり、万が一知らずに妊娠されたりしていると胎児に異常が起こる可能性があることが知られていますので、極力使用は控えるべきと言われています。
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表 その2
糖尿病の食事療法で用いられる食品交換表では、各表の中で食品を交換できます。
表1 主食の仲間 では、食パン30グラムとご飯50グラムを交換することができる、という具合です。
ただし、交換は同じ表の仲間の中だけでできるので、表1と表2の食品の交換はできない、ということになります。
毎日の食事は、単位配分の指示をもとに考えます。
1例としては
主食は、表1のご飯、パン類、麺類から。
主菜は、表3の魚・肉・大豆・卵・チーズから。
調理方法も煮る、焼くなどカロリーが高くなりすぎないよう、よく考えましょう。
副菜は、表6の野菜の仲間海草、きのこ、こんにゃくを含む）や表3の魚・肉・大豆・卵・チーズを組み合わせて。
牛乳や果物は献立に応じて3食の中や間食で。
塩分量を守るため、味付けは薄味に。
単位数を守るためには、1単位はどのくらいの量になるかを実際に測って、調理し、食べてみて、自分の目やお腹で覚えると良いでしょう。
覚えておくと外食でも、どのくらい食べればいいのかがつかめます。
食事療法の基本は
1.腹八分目にして
2.食品の種類はできるだけ多く取る
3.脂肪は控えめで
4.食物繊維を多く含む食品(野菜、海藻、きのこなど)を食べる
5.3食を規則正しく、ゆっくり、よく噛んで食べる
最初から完璧に指示通りに食事をとるのは難しいと思います。
少しずつ、指示された単位に近づけるように心がけると良いと思います。
規則正しく栄養バランスのとれた食事で、糖尿病の進行を防ぎましょう。